علماء 5 عادات يمكن أن تطيل العمر 10 سنوات !! علماء 5 عادات يمكن أن تطيل العمر 10 سنوات !! - شبكة اخبار السويداء S.N.N

أخر الاخبار

الجمعة، 13 يوليو 2018

علماء 5 عادات يمكن أن تطيل العمر 10 سنوات !!

علماء 5 عادات يمكن أن تطيل العمر 10 سنوات !!

حدد علماء من جامعة هارفارد وجامعات أخرى بالولايات المتحدة الأمريكية، خمس عادات تساعد على إطالة عمر الإنسان 10 سنوات إضافية، إذا ما توفرت جميعها.

- وأكد علماء نفس من جامعة هارفارد، أن التواصل مع الأصدقاء يساعد في إطالة عمر الشخص 5-7 سنوات، مقارنة بالذين يعيشون حياة الوحدة.

- كما أن التخلي عن تناول الكحول ، حتى الجرعات الصغيرة التي تصل إلى قدح من البيرة يوميا قد يطيل العمر، وفقا لبيانات الكلية الأمريكية للصحة.

- كذلك أكد العلماء أن فرص الحياة بعد سن الـ 80 ترتفع لدى الأشخاص الذين يأكلون باعتدال، ولا يتناولون الطعام حتى التخمة.




- علاوة على ذلك، أوضحت نتائج دراسة أجراها علماء من جامعة سانت لويس، أن تناول سعرات حرارية منخفضة باستمرار يؤدي إلى بطء إنتاج هرمون T3 الذي ترتبط به سرعة عملية الشيخوخة.

- ويساعد تناول الفواكه والخضروات بصورة منتظمة يوميا في تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بفضل احتوائها على مواد مضادة للأكسدة.

- وإلى جانب كل ذلك، يؤكد العلماء على أن أبسط طريقة لإطالة العمر 7-10 سنوات إضافية هي ممارسة التمارين البدنية وعدم التدخين.

المصدر: وكالات

إقرأ أيضاً:الجلوس لساعات طويلة في اليوم يزيد من خطر الوفاته بنسبة 19%!

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

اعلان

شبكة اخبار السويداء S.N.N